sila idzie masa

Ja teraz lecę enan 500ew dobra cena do jakości i robi robotę. Leci też Npp z genameda robi robotę (po przejściu z mety na npp siła dalej up, masa jest dla mnie na drugim miejscu ale też powoli idzie up. Co do deki brałem kiedyś i powracam do niej niebawem bo warta swojej ceny. Ważne byś wałka nie trafił i nie psioczył. wałka na 100% nie mam bo z [...]

Ani to sila nie idzie ani masa heh nawet gębą nie spuchnie. Jedynie regres jak ktoś wiedział na dobrym towarze. To wie o czym mówię

SFD/Images/2015/7/24/d3a40a326d604cc6afa35680ca2ad160.jpg SFD/Images/2015/7/24/004be7aa315f4cecaa959bda7f624ada.jpg Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego [...]

/SFD/Images/2015/12/31/429d3809c8714265acf19c254853cec6.png CZWARTEK 13-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/366da3b7e0984af9b3619604478b14b1.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka kurczak z dipem [...]

Bardzo dobry artykuł, dużo mi uświadomił, ale.... ...Przeczytałem już wiele artykułów na temat nóg, polecanych przez "wielkich panów" z tego forum, w których wszędzie pisało co innego, mianowicie...moim celem jest MASA, z początku zaczynałem przysiady (dokładnie pół przysiady) z obciążeniem bodajże 35-40kg, po pół roku było to już 70kg, a po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/90b5b535c8154486a98b55c7fbd5f228.jpg WTOREK Wszystko idzie jak należy, masa ciągle do przodu. Siła również. Na wyprosty i uginanie brakuje ciężaru, a dopiero zaczynam budować siłę Zobaczymy jak przysiady, za 4-6 tygodni. Na razie lekko /SFD/Images/2015/12/31/17eed1fb50c14e959c553df74b373c3d.jpg DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> [...]

[...] one w zasadzie nie uzlegaja degradacja/atrofii sparalizowani poparu latach posiadaja w zasadzie tylko wlokna szybkie tak samo na starosc czesto traci sie wytrzymalosc, ale sila pozostaje dluzo, pod warunkiem ze nie zaszla degradacja nerwow wspomne tylko ze regularne treningi te degradacje nerwow powstrzymuja, glownie treningi wymagajace duzej [...]

[...] zmieniala sie rewelacyjnie , po dwoch trzech tygodniach trenu to juz powinienes powoli zwiekszona pompe czuc lepsza niz na samym tescie , zyla powinna grubo wychodzic no i sila juz powoli na plus , ja na takim kombo jak bilem to pas mi ciezko bylo zlapac w aucie taka pompa , 2 3 tygodnie trenu e I masa nie idzie to bym jeszcze nie skreslal [...]

[...] klasa wiec siła będzie szła. Najlepiej jak na masie idzie i masa i siła. Heh. Jak zaczniesz systematycznie robić wielostawowe ćwiczenia to sam będziesz zaskoczony kiedy ta sila poszła nawet bo tym nie myśląc. Im bardziej się o czyms myśli tym szybciej można się zablokować. Po pierwsze technika. Po drugie zwiększając Tut. Po trzecie technika. A [...]

Michail zapodalem dietke w odzywianiu pt"CO MAM POPRAWIC" mozesz zerknac i powiedziec co tam jest nie tak i dlaczego tak nijako z tą masą? Na klate jakos najgorzej mi idzie, jakos nie moge zbytnio zwiekszyc ciezaru a jak zwieksze to nie zrobie sam zalozonej ilosci moze sila po N.R cos pomoze? irek

Cześć O Nite Carb przemyślę jeszcze bo do konca redu zostało jeszcze trochę. Ale powoli planuję już masę i chciałbym by była to czysta masa. Przypomnę Końcówka redukcji IF 18/6 HC Cycling Carb (DT 2700 kal B2,5 WW3 T30g, , DNT 2000 kal B2,5 WW70g T80g) Ekto Waga: 77kg Wiek: 35 Wzrost: 183 BF%: ok. 10% Zamierzam tym systemem pojechac jeszcze 5 [...]

Oj wiem ze klepie,sila na duzy plus i masa tez ladnie. Ja lacze z eq-plex i bardzo spodobal mi sie ten PH,ladnie sie uzupelnia z epithin. Po samym eq twardniejesz z dnia na dzien a z epi naprawde ladna masa idzie.Jakis wiekszych efektow ubocznych tez nie czulem,raz glowa bolala caly dzien i raz serce kulo caly dzien ale przeszlo i nie [...]

TAK TO JA NAPISAŁEM I JEST TO SZCZERA PRAWDA!!! Ja jem masło, troche smalcu od czasu do czsu (własnej roboty), ser żółty i biały czasem topiony, orzechy, czasem wiórki kokosowe, mięso dobrej jakości(żeberka, pierś kury, kabanoski jakieś,szyneczka) Duuuuuuużo jajek, dużo oliwy z oliwek!!! Robie tak że do południa jem większośc tłuszczy nasyconych [...]

Puma czy plan który podałes wcześniej może robic osoba ktora mna 16 lat ale nie chce chodzic na siłownie? Mam kuzyna który ma drążek w domu a ja bym mu mógł dać obnciążęnia i on mógłby trenować w ten sposób. Wygflądało by to tak A Pompki na 3 podpórkach 5x5 Pompki z nogami nad podwyższeniun 3x10 Pompki tricepsowe na poręczach 3x10 B [...]

co ty gościu *******isz ? dobra masa, może iść z siłą (patrz. Ruhl) po za tym Hades robi ładne postępy - masa idzie, a jak nie to chyba czytamy 2 różne testy i widzę, że ktoś tu specjalnie zakłada konto by wyładować swą frustrację wynikającą z tego, że to nie Ty dostałeś ten zestaw napisz to na normalnym koncie - trochę cywilnej odwagi...

[...] ale sie zastanawiam czy nie lepiej od dzisiaj zrobic sobie przerwe i wrocic do treningow 5 stycznia, moze akurat bol minie ? mala notka z dzisiaj: dopadla mnie choroba wiec sila rzeczy do treningow wracam 5 stycznia. co do supli jakie zazywam/zazywalem to: 5 miesiecy temu xpand w capletach ale zaluje i to bardzo, niewiem co mnie podkusilo na [...]

[...] jeden dlugi 15 gofrow + 200g lodow i 100g nutelli a potem moja kobieta mi przyniosla wrapa,pizze i frytki ........................nie pogardzilem zapchany ale szczesliwy sila kure*wsko na plus masa od kilku tygodni tez na plus myslalem ze ruszy juz w okolicy 300g ww,ale tylko drgnelo delikatnie,doszlo mega nabicie kazdego dnia teraz sie [...]

Dziś będzie jeszcze może taka nie czytelna wpsika, ale mysle ze na dniach bedzie wiecej czasu to ogarne jakies banery, dodatkowow mam nadzieje ze w prszyłym tyg bedzie juz telefon z naprawy.... 7.06.2017 MASA dzień 2 klata+triceps TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ regres 2.Wyciskanie hammer płasko 4x10 3.wyciskanie hammer skos dodatni 5x 8 [...]

[...] swoim FBW, byłem w szoku ze tak dobrze technicznie mu idzie. Widać że zajawkę ma konkretną, a ja się ciesze że kogoś tam motywuje :-D Wiec ogolnie trening bardzo dobry, sila na plus. Teraz zaraz lece na plecy i dwojki wyjątkowo po pierwszym posilku, cardio juz zrobione wiec tylko zostaje sam siłowy na dzis. [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 30.08.2017 MASA tydzień 11 plecy ruchy ściągane+barki bok i tył http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 6x 15x45kg 12x60kg 10x70kg 8x75kg 10x85 15x55kg 2. sciaganie szeroki neutral 4x [...]